สูตรสร้างความสงบสุข

                คนเราทุกคนย่อมมีความอยากและความต้องการในชีวิตเป็นธรรมดา บางครั้งอาจจะสมหวังหรือผิดหวัง อาจจะพอใจหรือไม่พอใจบ้าง ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาของโลกธรรม คือความจริงประจำโลก การแก้ไขความอยากและความต้องการที่เกิดขึ้นกับชีวิต จึงจะต้องเริ่มต้นที่ใจ โดยการปรับสภาพจิตใจให้กล้าแกร่ง ด้วยการส่งเสริมสุขภาพใจของตนให้เข้มแข็ง ไม่ให้อ่อนแอ ด้วยวิธีการดังนี้

                ๑.ควบคุมอารมณ์ คือไม่ด่วนดีใจ เสียใจ หรือขาดสติ เมื่อมีเหตุใดๆ มากระทบอารมณ์ ให้หมั่นเตือนตัวเองอยู่เสมอว่าคนที่กลัวเสียศักดิ์ศรีคือคนมีปมด้อย คนขาดเหตุผลคือคนโง่ และคนที่ไม่รู้จักให้อภัยคือคนเห็นแก่ตัว

                ๒.สะสมไมตรี คือฝึกมองผู้อื่นในแง่ดีไว้ จะทำให้สร้างมิตรได้ง่าย ควรจำไว้ว่าคนเราย่อมมีทั้งด้านดีและด้านไม่ดี ไม่มีใครสมบูรณ์ไปในทุกด้าน

                ๓.ไม่หนีอุปสรรค การดำเนินชีวิตย่อมมีอุปสรรคบ้างเป็นธรรมดา คือจะต้องพบปัญหา พบความขลุกขลักขัดข้อง จึงไม่ควรยอมแพ้หรือหนีอุปสรรคง่ายๆ แต่ควรจะพยายามอดทน ใช้เหตุผลแก้ไข และผ่อนปรนไปตามสถานการณ์

                ๔.รู้จักฝึกใจ ต้องหมั่นฝึกจิตใจให้มีความมั่นคงเที่ยงธรรม ด้วยการยอมรับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นพยายามเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น ไม่ถือความคิดของตนว่าถูกต้องเสมอไป พร้อมกันนั้นไม่ดูถูกเหยียบย่ำความคิดของผู้อื่น

                ๕.ใฝ่เสริมคุณค่า คือการสร้างคุณค่าให้ตนเอง โดยการทำตนให้เป็นประโยชน์ หาโอกาสช่วยเหลือผู้อื่นหรือส่วนรวมด้วยความจริงใจไม่หวังผลตอบแทน

                ๖.หาความสงบสุข ชีวิตจะมีความสุขได้ ถ้าเรารู้จักลดความตึงเครียด หมั่นออกกำลังกายและแสวงหาความสงบด้วยการฝึกจิตใจให้เบาสบายด้วยการปฏิบัติสมาธิเสมอๆ

                เมื่อดำเนินการตามวิธีการดังกล่าว คือ ควบคุมอารมณ์ สะสมไมตรี ไม่หนีอุปสรรค รู้จักฝึกใจ ใฝ่เสริมคุณค่าและหาความสงบสุข ชีวิตก็จะมีแต่ความสงบและความสุขอย่างแท้จริง

..................................