เคล็ดลับอายุยืน

                มีข้าราชการจำนวนไม่น้อย ขณะที่ยังรับราชการอยู่มีสุขภาพสมบูรณ์ แข็งแรง แต่พอปลดเกษียณได้ไม่นานกลับหมดเรี่ยวแรง ป่วยกระเสาะกระแสะ บางรายถึงกับเสียชีวิตไปในเวลาอันสั้น ทั้งๆ ที่น่าจะมีชีวิตอยู่ทำประโยชน์ให้แก่ครอบครัว สังคมและประเทศชาติได้อีกหลายปี ขณะเดียวกันก็มีผู้ที่มีอายุยืนยาวอยู่จำนวนไม่น้อยเช่นกัน น่าคิดว่าอะไรเป็นกลไกสำคัญในเรื่องนี้ มีผู้รู้กล่าวว่า ผู้สูงอายุหรือผู้ที่เกษียณแล้ว มีชีวิตอยู่ได้ไม่นาน สาเหตุสำคัญประการหนึ่งมาจากความวิตกกังวลไปต่างๆ นานา รวมถึงความรู้สึกเหงาหงอยว้าเหว่ คิดไปว่าหมดความหมายแล้ว มีแต่ความว่างเปล่าไร้ค่า ส่วนผู้ที่มีชีวิตอยู่ยาวนานกว่า มักจะเป็นผู้ที่มีความคิดที่ตรงกันข้าม ตามหลักการแพทย์กล่าวว่า หากประสงค์จะมีสุขภาพที่ดีและมีอายุยืนยาว จะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ถูกต้องตามหลักโภชนาการ ที่อยู่อาศัยต้องสะอาดมีอากาศบริสุทธิ์ถ่ายเทได้สะดวก ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเหมาะสมตามเพศและวัย ขับถ่ายให้เป็นเวลา และควบคุมอารมณ์ให้สงบเยือกเย็นอยู่เสมอ ส่วนในทางพระพุทธศาสนานอกจากจะสนับสนุนความเชื่อในทางโลกแล้ว ยังสอนเกี่ยวกับเคล็ดลับที่ทำให้อายุยืนยาวไปอีก โดยให้ยึดหลักอิทธิบาท ๔ ดังที่พระพุทธเจ้าตรัสกับพระอานนท์เถระว่า ถ้าพระองค์ปรารถนาจะอยู่ตลอดกัปก็อยู่ได้โดยการเจริญอิทธิบาท (กัป หมายถึงกำหนดอายุของมนุษย์ในสมัยพุทธกาล เท่ากับ ๑๒๐ ปี ) การเจริญอิทธิบาท ๔ ได้แก่

                 ฉันทะ-ความพอใจหรือรักที่จะอยู่ต่อไปเพื่อบำเพ็ญประโยชน์ตลอดจนมีงานหรือกิจกรรมที่ดีงาม ที่ใจใฝ่รักต้องการจะทำไว้สักอย่างหนึ่ง เช่น การเข้าร่วมกิจกรรมการกุศล การเจริญสมาธิภาวนา

                วิริยะ-ความพากเพียรพยายามในการทำงานนั้นอย่างไม่รู้สึกเหน็ดเหนื่อย กล้าสู้ไม่ท้อแท้หรือกลัวความลำบาก

                จิตตะ-ให้มุ่งหมายไม่วอกแวก หรือกังวลใดๆ มีความตั้งใจจริงที่จะประคองให้ชีวิตดำเนินไปอย่างมีความสุข

                วิมังสา-ความเข้าใจในการดำเนินชีวิต มีจิตใช้ความคิดพิจารณาตรวจสอบ ทดลอง ที่สำคัญให้สนุกกับงาน หรือสิ่งที่เรารัก มีความเพลิดเพลินเบิกบานร่างเริงแจ่มใส โดยไม่เปิดช่องให้แก่ความคิดวิตกกังวลใดๆ ที่เกิดขึ้นในใจ

                ถ้าไม่มีวิบากกรรมหนักในอดีต หรือในปัจจุบันมาตัดรอน ผู้เจริญอิทธิบาท ๔ อย่างสมบูรณ์ก็จะมีอายุยืนยาวแน่นอน

.....................................