บทแผ่เมตตา

บทแผ่เมตตาให้กับตนเอง

อะหัง สุขิโต โหมิ               ขอให้ข้าพเจ้ามีความสุข

นิททุกโข โหมิ                     ปราศจากความทุกข์

อะเวโร โหมิ                        ปราศจากเวร

อัพยาปัชโฌ โหมิ                ปราศจากอุปสรรคอันตรายทั้งปวง

อะนีโฆ โหมิ                        ปราศจากความทุกข์กายทุกข์ใจ

สุขี อัตตานัง ปะริหะรามิ   มีความสุขกาย สุขใจ รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเถิด

.................................................

บทแผ่เมตตาสรรพสัตว์

สัพเพ สัตตา

             สัตว์ทั้งหลายที่เป็นเพื่อนทุกข์เกิดแก่เจ็บตายด้วยกันทั้งหมดทั้งสิ้น

อะเวราโหนตุ

             จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่างได้มีเวรแก่กันและกันเลย

อัพยาปัชฌา โหนตุ

             จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้เบียดเบียนซึ่งกันและกันเลย

อะนีฆา โหนตุ

             จงเป็นสุขเป็นสุขเถิด อย่าได้มีความทุกข์กายทุกข์ใจเลย

สุขี อัตตานัง ปะริหะรันตุ

             จงมีความสุขกายสุขใจ รักษาตนให้พ้นจากทุกข์ภัยทั้งสิ้นเถิดฯ

.................................................

บทกรวดน้ำแบบย่อ

อิทัง เม ญาตินังโหตุ สุขิตา โหนตุ ญาตะโยฯ

             ขอส่วนบุญนี้ จงสำเร็จแก่ญาติทั้งหลายของข้าพเจ้า ขอให้ญาติทั้งหลาย จงมีความสุขใจเถิด